Boy Uzatmanın Püf Noktaları

sağlıklı bir hayat sürebilmeniz için yapmanız ve bilmeniz gerekenler bu başlık altında

Moderatör: Aurora

Aurora
Site Yöneticisi
Mesajlar: 638
Kayıt: 18 Nis 2010 17:58
İletişim:

Boy Uzatmanın Püf Noktaları

Mesaj gönderen Aurora »

A, C, D vitaminleri kemik gelişimi için en idealleriymiş ve özellikle kalsiyum, iyot ve fosfordur.

A vitamini olarak:
Yumurta sarısı
Karaciğer
Süt
Ispanak
Havuç
Yeşil biber
Kayısı
Yeşil sebzeler
Domates
Portakal, greyfurt

C vitamini olarak:
Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon )
Kuşburnu
Maydanoz
Tere
Roka
Kırmızılahana
Çilek
Karnabahar
Ispanak
Yeşil sivri biber

D vitamini olarak
Balık yağı
balık
yumurta
tereyağı
karaciğer
çoğu et ürünü ve sebze

Kalsiyum'a gelince:
soya fasulyesi
soyadan yapılan bir tür peynir
fıstık
ceviz
lahana
brokoli
sardalye
alabalık

Fosfor olarak:
Tavuk Eti
Çam Fıstığı
Fındık
Kuru Fasulye
Antep Fıstığı
Armut
Ayva
Çilek
Elma
Muz
Portakal
Şeftali
Kivi


Evet şimdi diceksiniz. " Yaa hadi ordan, çoğunu yiyiyorum hala bit kadarım"



İşte sadece yemekle olmuyor. Millet boşuna spor yapmıyor. Vücut gelişme hormonlarını sağlamak için güneşi görmek zorunda.
Hiç yoktan haftada 1 kere çıkın, öğleden önce bi koşu yapın. Bu koşu aynı zamanda vücudunuzdaki o yağı çok kolay şekilde, ter olarak atar.
1 taşla 2 kuş vurmuş olursunuz. Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar.

Güneş ışığından sonra, sex'te önemlidir, sadece vücut olarak uzatır + üreme organınıda uzatır
Spor kulüplerinde oynuyorsanız. Maçtan önce hocalarınız cahilce size, yarın maç var sex yasak der. İşte bu yanlıştır.
Test edilmiş ve onaylanmıştır. Tam tersine sexten sonra vücut daha dinamik olur.


Baş aşağı asılmak; Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız.
Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır.
Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar.

Not: Gaza gelip 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın. Beyniniz damacana gibi kanla dolar, hastaneyi boylarsınız.


Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir.
Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
Zaten dikkat ederseniz, çoğu başarılı yüzücülerin boyu uzundur.
+ Yüzme vücuttaki tüm kasları açar. Size uzun süre kalıcı kaslar verir. Buda kız tavlamak için önemli bi detaydır.

Basketbol, futbol, tenis, voleybol vs çoğu spor uzamanıza tardım eder (kahvedeki bilardo hariç)


Her sabah kalktığınızda, Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun,
sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın.
Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.

Not: Gaza gelip, dur bi şöle geri takla atıyım demeyin, boyunuzu kırma şansınız %62.
mustafaakyuz
Yeni Üye
Mesajlar: 2
Kayıt: 10 Eki 2011 19:46
İletişim:

Re: Boy Uzatmanın Püf Noktaları

Mesaj gönderen mustafaakyuz »

Paylaşım için teşekkürler:)
Cevapla

“Sağlıklı Yaşam Rehberi” sayfasına dön