İdeal Kilo Zayıflama
Gönderilme zamanı: 28 Eyl 2011 10:58
İnsanların sağlık konusunda bilinçlenmesi ile kilolarına dikkat etmelerinde çoğalma oldu. Artık kilo konusunda daha hassas olan bireyler var.Aslında zayıflama, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenlerin başında gelir.Vücut ağırlığınızın ne durumda olduğunu öğrenmeniz için uygulanan bir hesap var.İdeal kilonuzun ne olduğu hakkında bilgi sahibi değilseniz bunu öğrenmeniz için vücut kitle endeksi hesaplamasından yararlanabilirsiniz. Vücut kitle endeksi ; yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir hesaplamadır. Bu hesapta kilonuz kilogram, boyunuz metre cinsinden ölçülmektedir.Hesabı boyunuzun ölçüsünü kilonuza bölerek hesaplayabilirsiniz. Çıkan sonuç sizin kilonuzun hangi seviye de olduğunu belirtir. Çıkan sonucu bu ölçülere göre değerlendirebilirsiniz.
20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Hafif şişman
30.0-34.9: Normal
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez
Ölçüleriniz normal kilolu seviyesinde değilse sağlıklı bir yaşam içimzayıflamanız gerekmektedir. Zayıflama konusunda zorluk çekiyorsanız beslenme uzmanından yardım alınız. Size uygun diyet listesi ile zorlanmadan kilo vermeniz sağlanabilir.diyet yapmak can sıkıcı bir durum gibi gözükse de kilo verdikçe motive olacaksınız. Daha güzel vücut ölçülerine kavuşurken sağlınız içinde iyi bir adım atmış olursunuz. Diyetisyeninizin verdiği diyet listesinde zorlandığınız zamanlarda doktorunuza danışarak ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Böylelikle diyet yapmak size eziyet olmaktan çıkar. Kilo vermenizi kolaylaştırmak için size tatsız gelen yiyecekleri tercih etmek yerine kendi yaptığınız yiyecekleri diyetinize uygun gıda maddeleri seçerek yaparsanız aldığınız lezzet daha güzel olur. Diyet yaptığınız dönemi kolaylaştırmanız sizin sağlıklı ve olması gereken hızda kilo vermenize yardımcı olur.
Zayıflama konusunda her şeyden önce sağlıklı yaşamın şartlarından biri olarak bakarsanız kilo verme aşamanızda sizi içinde bulunacağınız ruh halinin kötü etkilerinden bir nevi kurtarabilir. Bir çok insan sadece güzel görünmek için zayıflarken aslında zayıflamak sizi bir çok hastalıktan korur.
Detaylı bilgi için www.diyetmutfagi.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Hafif şişman
30.0-34.9: Normal
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez
Ölçüleriniz normal kilolu seviyesinde değilse sağlıklı bir yaşam içimzayıflamanız gerekmektedir. Zayıflama konusunda zorluk çekiyorsanız beslenme uzmanından yardım alınız. Size uygun diyet listesi ile zorlanmadan kilo vermeniz sağlanabilir.diyet yapmak can sıkıcı bir durum gibi gözükse de kilo verdikçe motive olacaksınız. Daha güzel vücut ölçülerine kavuşurken sağlınız içinde iyi bir adım atmış olursunuz. Diyetisyeninizin verdiği diyet listesinde zorlandığınız zamanlarda doktorunuza danışarak ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Böylelikle diyet yapmak size eziyet olmaktan çıkar. Kilo vermenizi kolaylaştırmak için size tatsız gelen yiyecekleri tercih etmek yerine kendi yaptığınız yiyecekleri diyetinize uygun gıda maddeleri seçerek yaparsanız aldığınız lezzet daha güzel olur. Diyet yaptığınız dönemi kolaylaştırmanız sizin sağlıklı ve olması gereken hızda kilo vermenize yardımcı olur.
Zayıflama konusunda her şeyden önce sağlıklı yaşamın şartlarından biri olarak bakarsanız kilo verme aşamanızda sizi içinde bulunacağınız ruh halinin kötü etkilerinden bir nevi kurtarabilir. Bir çok insan sadece güzel görünmek için zayıflarken aslında zayıflamak sizi bir çok hastalıktan korur.
Detaylı bilgi için www.diyetmutfagi.com adresini ziyaret edebilirsiniz.